अब इन बीजों को जार में डालकर उसमें साफ पीने वाला पानी भरें। ध्यान रहे कि बीज से पानी थोड़ा ऊपर तक भरा रहे और हमेशा साफ पीने वाले पानी का उपयोग करें।
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के उत्पादन को रोकता है और स्वस्थ त्वचा
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स्किन कितने प्रकार की होती है? स्किन में कितनी लेयर होती है?
अंकुरित आहार अनाज या दालों के वे बीज होते हैं जिनमें अंकुर निकल आता है। इन बीजों की अंकुरण की प्रक्रिया से इनमें रोग मुक्ति एवं नव जीवन प्रदान करने के गुण प्राकृतिक रूप से आ जाते हैं।
पाचन तंत्र को बेहतर रखने के लिए स्प्राउट्स का करें सेवन.
इससे निपटने के लिए आप अपने आहार his comment is here में स्प्राउट्स को शामिल कर सकते हैं. इसके अलावा आप अपने दैनिक आहार में एक मुट्ठी भर स्प्राउट्स शामिल करके इसे रोक सकते हैं.
अंकुरित में विटामिन ए प्रचुर मात्रा में होता है, और यह बालों के विकास , शुक्राणु के स्वास्थ्य में वृद्धि , रतौंधी में कमी और आंखों की रोशनी में सुधार करता है। विटामिन ए मस्तिष्क के विकास के लिए भी आवश्यक है और शरीर के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है। अगर कोई अंकुरित का सेवन करता है, तो पेशी विकृति और मोतियाबिंद को बनने से रोका जा सकता है।
अंकुरित अनाज में कई प्रकार के बैक्टीरिया पनप जाते हैं, जिससे
एंजाइम पाए जाते हैं। जिन लोगों के पाचन
अपने हाथों को अच्छी तरह से धो लें और जार व बीजों को भी पानी से धो लें।
फिर अगली सुबह एक महीन छलनी का उपयोग करके पानी को छान लें।